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跑步后脚后跟疼是什么原因
补充说明：跑步后脚后跟疼是什么原因
2024-09-06 14:10
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邹华章 主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：创伤骨科，各种骨关节疾病，运动医学等疾病的诊疗；人工髋、膝关节置换；肩关节，膝关节运动损伤的关节镜微创手术治疗。
提问
跑步后脚后跟疼可能是由跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨疲劳骨折等引起的。
1.跟腱炎
跟腱炎是由于跟腱受到反复的拉伸或损伤，导致跟腱周围的结缔组织发生炎症反应。跑步时，跟腱承受着较大的压力，如果跑步姿势不正确或过度训练，都可能导致跟腱受损。治疗方法包括物理治疗、冷敷和局部止痛药。
2.足底筋膜炎
足底筋膜炎是由于足底筋膜受到反复的拉伸或损伤，导致炎症反应。在跑步时，足底筋膜承受着较大的压力，如果鞋子不合适或地面不平滑，都可能导致足底筋膜受损。治疗方法包括物理治疗、穿适合的鞋子和使用足弓支撑垫。
3.跟骨疲劳骨折
跟骨疲劳骨折是由于长期重复的应力作用导致骨骼微小损伤累积而发生的骨折。在跑步时，特别是长时间或度的跑步，可能会对跟骨施加过度的压力。治疗方法包括休息、冰敷和佩戴支具。
建议患者在发现脚后跟疼痛后及时停止运动，并采取适当的休息措施以避免进一步损伤。同时，在恢复期间可以进行适当的物理治疗和按摩以缓解疼痛并促进康复。
2024-09-06 14:48
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跟腱炎(Achillestendonitis) 是指跟腱发生了炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。
多发人群：剧烈运动或运动员多发的病
