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喝豆浆长肉吗
补充说明：喝豆浆长肉吗
2024-05-06 18:45
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精选回答(1)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
喝豆浆一般不会长肉。
喝豆浆会长肉的说法通常是因为豆浆中含有的大豆异黄酮具有类雌激素的作用，可能会促进体内脂肪的合成，但这种说法并不准确。豆浆中含有丰富的植物蛋白，可以为人体补充营养，而且热量较低，适量食用不会导致长肉。
对于体质敏感或代谢功能较弱的人群，即使摄入量较少也可能出现水钠潴留现象，从而引起暂时性的体重增加。
建议在日常生活中注意合理膳食，避免暴饮暴食，并适当进行体育锻炼以维持身体健康。同时，应注意个人饮食习惯，保持均衡饮食，有助于减少肥胖风险。
2024-05-06 19:20
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