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通肠道排便的好方法
补充说明：通肠道排便的好方法
2024-09-02 00:09
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卢新兰 副主任医师 西安交通大学第一附属医院 三甲
擅长：消化道早癌，慢性肝病、肝硬化治疗
提问
通肠道排便可以通过饮食调整、运动锻炼和药物治疗来改善。
1.饮食调整
调整饮食结构，增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷类食物，避免过多摄入高脂、高糖食品。合理搭配有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。
2.运动锻炼
适量增加有氧运动，如散步、慢跑或游泳等，可促进肠道蠕动，帮助排便。但需注意不要过度劳累，以免影响身体恢复。
3.药物治疗
在医生指导下使用轻泻剂或润肠剂来缓解便秘症状。例如使用开塞露等润滑剂润滑肠道黏膜，并刺激肠道蠕动；使用乳果糖等渗透性泻药软化粪便。
在进行上述治疗的同时，还应保持良好的生活习惯，如定时排便、避免长时间久坐不动，并保持充足的水分摄入。
2024-09-02 11:03
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
