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虚劳怎样才能缓解
补充说明：虚劳怎样才能缓解
2024-07-04 10:21
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
虚劳的缓解可以通过中药调理、营养支持、生活方式调整等措施进行。
1.中药调理
中医认为虚劳多由气血阴阳亏虚引起，可选用具有补益功效的中药如黄芪、党参等。通过煎煮后服用。这些中药可以补充人体所需的气血阴阳，从而改善虚劳症状。其效果是通过调节身体内部平衡来实现的。适用于因气血阴阳不足导致的虚劳患者，特别是体质虚弱、易疲劳的人群。
2.营养支持
针对虚劳，饮食上应选择高蛋白、低脂肪的食物，如鱼肉、鸡蛋等。同时增加维生素摄入，如新鲜蔬菜和水果。合理膳食有助于提高机体免疫力，促进康复。食物中的营养成分直接提供给身体所需能量。对于因营养不良引起的虚劳，或者需要增强体力的患者，营养支持是非常重要的。
3.生活方式调整
建议规律作息，保证充足睡眠时间，适当运动如散步、瑜伽等，以增强体质。良好的生活习惯能提高身体素质，减少虚劳的发生。通过日常行为习惯的改变，达到预防和改善的目的。适合所有人群，尤其是工作压力大、生活不规律的人士，以及老年人和体弱者。
此外，保持心情愉悦，避免过度焦虑和压力也是关键。虚劳患者应定期复查，及时调整治疗方案，确保疾病得到有效控制。
2024-07-04 17:39
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虚劳又称虚损，是由于禀赋薄弱、后天失养及外感内伤等多种原因引起的，以脏腑功能衰退，气血阴阳亏损，日久不复为主要病机，以五脏虚证为主要临床表现的多种慢性虚弱症候的总称。虚劳是气血津液病证中涉及脏腑及表现证候最多的一种病证，临床较为常见。
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