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黑茶睡美瘦真的有用吗
补充说明：黑茶睡美瘦真的有用吗
2023-09-07 23:40
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医生回答(1)
姚平闯 主治医师 三甲
提问
黑茶睡美瘦一般是没有用的。
黑茶中含有咖啡因，能够兴奋神经，如果在晚上喝黑茶，可能会导致大脑过度兴奋，从而影响睡眠质量。而且黑茶中的茶多酚以及咖啡碱还可能会对胃黏膜造成刺激，如果在睡觉前喝，可能会导致胃酸分泌过多，从而出现胃痛、反酸等症状，所以一般不建议通过喝黑茶的方式来睡美瘦。如果想要睡眠，可以在睡前适当喝温牛奶，能够起到助眠的作用。另外，也可以在睡前适当进行有氧运动，比如瑜伽、慢跑等，能够促进血液循环，从而提高睡眠质量。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜，长期熬夜可能会导致身体免疫力下降，还可能会导致内分泌失调，从而出现皮肤暗黄、长痘等症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-11-03 23:30
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