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备孕怎么怀上几率大
补充说明：备孕怎么怀上几率大
2023-09-06 23:27
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医生回答(1)
董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
备孕期间，男女双方需要保证良好的生活习惯、调整饮食、适当运动、保持良好的心态、补充叶酸等方式，可以提高怀孕的几率。
1、保证良好的生活习惯
男女双方在备孕期间需要保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时还需要注意避免吸烟、饮酒等。同时，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，可以增强体质，有利于提高怀孕的几率。
2、调整饮食
在备孕期间，需要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，可以补充机体所需要的营养物质，有利于提高怀孕的几率。
3、适当运动
在备孕期间，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体血液循环，有利于增强体质，提高怀孕的几率。
4、保持良好的心态
如果长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致内分泌失调，从而影响正常的受孕。建议保持良好的心态，避免过度紧张，可以通过听舒缓音乐、看书等方式缓解压力。
5、补充叶酸
叶酸是一种水溶性维生素，可以促进胎儿神经管发育，预防胎儿畸形。建议女性在备孕期间遵医嘱补充叶酸，可以提高怀孕的几率。
在备孕期间，夫妻双方需要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免影响受孕。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-11-03 18:32
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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