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失眠能不能喝茶叶水呢
补充说明：失眠能不能喝茶叶水呢
2024-05-22 14:25
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
失眠患者不建议饮用茶叶水。
茶叶中的咖啡因具有中枢神经兴奋的作用，能够提高大脑皮层的兴奋状态，引起中枢神经系统处于持续兴奋的状态，导致入睡困难，因此失眠患者不宜饮用茶叶水。
除了咖啡因外，茶叶中还含有茶碱、可可碱等物质，这些物质也具有一定的刺激性，可能会加重失眠症状。此外，失眠患者也不宜食用巧克力、可乐等含咖啡因较高的食物或饮品。
对于失眠患者来说，睡前应避免摄入刺激性食物和饮料，以促进睡眠质量。同时，保持规律的作息时间和放松身心也有助于改善失眠状况。
2024-05-22 16:09
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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