首页> 精神心理科> 总是睡不着> 晚上总是睡不着,白天没精神怎么办

精选回答(1)

张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲

擅长:中医内科相关疾病,尤其是中医胃肠道疾病,以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。

提问

晚上总是睡不着,白天没精神,可能与不良的生活习惯、精神压力过大、气血不足、肾阴虚、心脾两虚等原因有关,可以根据引起的原因进行针对性治疗。

1、不良的生活习惯

如果患者长期熬夜,可能会导致睡眠不足,出现白天没精神、头晕等症状。患者可以合理调整个人生活习惯,保持良好的生活习惯,保证充足的睡眠,避免熬夜。

2、精神压力过大

如果个人长期处于工作压力过大的状态下,可能会导致精神过度紧张,从而引发晚上总是睡不着、白天没精神的现象。患者可以适当调整个人心情,多听一些舒缓的音乐,缓解不良的情绪。患者也可以多到户外进行有氧运动,如跑步、爬山等,能够有效促进体内血液循环,缓解压力过大的现象。

3、气血不足

如果患者长期不良的饮食习惯或过度熬夜,可能会导致体内气血不足,从而影响到正常的睡眠。患者可以在医生的指导下服用人参养荣丸、十全大补丸等药物进行治疗。患者也可以适当调整个人饮食习惯,多吃一些补气血的食物,如红枣、阿胶等。

4、肾阴虚

如果患者性生活过于频繁或长期熬夜,可能会导致肾阴虚,从而出现腰膝酸软、潮热盗汗等症状,也可能会影响到正常的睡眠。患者可以遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行调理。患者也可以适当调整个人生活习惯,避免频繁进行性生活。

5、心脾两虚

如果患者长期思虑过度或久病不愈,可能会导致心脾两虚,从而出现食欲减退、腹胀、大便稀溏等症状,也可能会影响到正常的睡眠。患者可以在医生的指导下服用归脾丸、人参健脾丸等药物进行调理。患者也可以适当调整个人饮食习惯,注意少食多餐,避免暴饮暴食。

如果通过上述方法,个人病情无法得到改善,则需要及时到医院就医治疗。

2023-08-25 20:13

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心脾两虚

心脾两虚,病证名。指心脾两脏气血虚弱的病变。主要证候有心悸怔忡、失眠多梦、健忘、食少、便溏、倦怠乏力、或见崩漏、便血、皮下出血、舌淡、脉细弱。可见于贫血、紫癜、功能性子宫出血等病症。治宜补气摄血。

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