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晚上总是睡不着，白天没精神怎么办
补充说明：晚上总是睡不着，白天没精神怎么办
2023-08-24 20:58
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
晚上总是睡不着，白天没精神，可能与不良的生活习惯、精神压力过大、气血不足、肾阴虚、心脾两虚等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性治疗。
1、不良的生活习惯
如果患者长期熬夜，可能会导致睡眠不足，出现白天没精神、头晕等症状。患者可以合理调整个人生活习惯，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。
2、精神压力过大
如果个人长期处于工作压力过大的状态下，可能会导致精神过度紧张，从而引发晚上总是睡不着、白天没精神的现象。患者可以适当调整个人心情，多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。患者也可以多到户外进行有氧运动，如跑步、爬山等，能够有效促进体内血液循环，缓解压力过大的现象。
3、气血不足
如果患者长期不良的饮食习惯或过度熬夜，可能会导致体内气血不足，从而影响到正常的睡眠。患者可以在医生的指导下服用人参养荣丸、十全大补丸等药物进行治疗。患者也可以适当调整个人饮食习惯，多吃一些补气血的食物，如红枣、阿胶等。
4、肾阴虚
如果患者性生活过于频繁或长期熬夜，可能会导致肾阴虚，从而出现腰膝酸软、潮热盗汗等症状，也可能会影响到正常的睡眠。患者可以遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行调理。患者也可以适当调整个人生活习惯，避免频繁进行性生活。
5、心脾两虚
如果患者长期思虑过度或久病不愈，可能会导致心脾两虚，从而出现食欲减退、腹胀、大便稀溏等症状，也可能会影响到正常的睡眠。患者可以在医生的指导下服用归脾丸、人参健脾丸等药物进行调理。患者也可以适当调整个人饮食习惯，注意少食多餐，避免暴饮暴食。
如果通过上述方法，个人病情无法得到改善，则需要及时到医院就医治疗。
2023-08-25 20:13
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心脾两虚，病证名。指心脾两脏气血虚弱的病变。主要证候有心悸怔忡、失眠多梦、健忘、食少、便溏、倦怠乏力、或见崩漏、便血、皮下出血、舌淡、脉细弱。可见于贫血、紫癜、功能性子宫出血等病症。治宜补气摄血。
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