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平板支撑能改善腰肌劳损吗
补充说明：平板支撑能改善腰肌劳损吗
2024-05-29 10:20
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郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
平板支撑可以辅助缓解腰肌劳损的症状，但并不能完全治愈。建议定期进行腰部肌肉锻炼，并注意休息和保暖。
平板支撑是一种常见的核心稳定性训练方法，通过维持身体在一条直线上的姿势来增强腹横肌、胸大肌等部位的力量。对于长期处于不良体位或从事重体力劳动导致的慢性腰痛患者来说，在医生指导下适当进行平板支撑运动，有助于提高腹部及背部肌肉群的整体力量水平，从而减轻因这些原因引起的不适症状。此外，该动作还能促进血液循环，加速局部组织修复过程，进一步减少炎症因子对周围神经的刺激作用，进而起到一定的止痛效果。
但是需要注意的是，平板支撑只是针对特定问题的一种辅助手段，不能替代专业医疗诊断与治疗。如果患者的腰肌劳损是由其他疾病如椎间盘突出症所引起，则需要配合医生采取针对性措施进行处理，以免延误病情。
2024-05-29 13:48
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