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吃大枣对失眠有没有帮助
补充说明：吃大枣对失眠有没有帮助
2023-09-07 23:44
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医生回答(1)
郑力行 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃大枣对失眠有一定的帮助，但不建议过量食用，以免引起身体不适。
大枣是日常生活中比较常见的食物，含有丰富的蛋白质、维生素、有机酸、糖类、钙、磷、铁等营养成分，适当吃大枣可以补充身体所需要的营养，能够提高身体的免疫力，还可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以起到安神的作用，对失眠有一定的帮助。但不建议过量食用，如果过量食用，可能会加重胃肠道的负担，从而引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状，还可能会导致体内血糖升高，容易引起身体肥胖。
失眠的患者在日常生活中要保持良好的心态，避免情绪过于激动，可以多听一些舒缓的音乐，或者是做一些户外锻炼，比如跑步、打篮球、爬山等，能够增强自身的体质，有利于病情的恢复。如果失眠的症状比较严重，建议患者及时到正规医院就诊，以免延误病情。
2023-11-03 21:15
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
