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哺乳期可以吃西芹菜吗
补充说明：哺乳期可以吃西芹菜吗
2024-10-11 10:33
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
哺乳期可以适量食用西芹菜，对母亲和婴儿都有益处。
西芹菜富含维生素和矿物质，如维生素C、维生素K和钙，这些营养物质有助于增强母亲的免疫力，促进婴儿的骨骼发育。此外，西芹菜中的纤维也有助于母亲的消化和排便，从而减少便秘的风险。
2024-10-11 13:45
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
