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生山药能吃吗
补充说明：生山药能吃吗
2023-09-07 23:57
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
生山药一般能吃，但要适量，一般不会对身体造成伤害，还可以补充身体所需要的营养。
山药是一种药食同源的食物，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、山药碱、淀粉等营养成分，还含有多种微量元素，如钙、铁、镁等，适量食用可以为身体补充所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化。此外，山药还具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效，适量食用可以改善脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下尿频等症状。但要注意适量食用，山药中含有大量的淀粉，如果过量食用，可能会导致消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。此外，对山药过敏的人群要避免食用，以免出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等。
如果食用山药后出现不适症状，建议患者及时到医院就诊治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要注意饮食健康，可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，同时可以适当参加有氧运动，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以增强自身抵抗力。
2023-09-08 20:32
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