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吃毓婷胖了怎样才能瘦回去
补充说明：吃毓婷胖了怎样才能瘦回去
2024-09-06 12:41
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滕月 副主任医师 西安交通大学第一附属医院 三甲
擅长：宫腔镜，子宫内膜病变
提问
吃毓婷胖了可以通过控制饮食、增加运动量、药物治疗等方法来瘦回去。
1.控制饮食
首先，要制定一个合理的饮食计划，减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。同时，要保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食或过度节食。
2.增加运动量
其次，要适当增加运动量。有氧运动如快走、跑步、游泳等可以有效地燃烧体内脂肪，提高新陈代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
3.药物治疗
针对体重过重的问题，可以考虑使用一些减肥药物。例如奥利司他通过抑制胃肠道对脂肪的吸收来减轻体重；二甲双胍则通过调节血糖水平来减少食欲并促进脂肪代谢。
在进行上述治疗的同时，应保持良好的生活习惯和充足的睡眠。定期监测体重变化，并根据需要调整饮食和运动计划。此外，建议咨询专业医生或营养师的意见以获得个性化的指导和支持。
2024-09-06 14:33
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
