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男的应该吃什么东西可以提高精子质量

发病时间：不清楚

男的应该吃什么东西可以提高精子质量

补充说明：男的应该吃什么东西可以提高精子质量

2023-08-23 21:32

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精选回答(1)

刘希高副主任医师山东大学齐鲁医院三甲

擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。

提问

通常情况下，提高精子质量可以吃富含锌元素的食物、富含维生素的食物、富含钙元素的食物、富含蛋白质的食物、富含微量元素的食物等。

1、富含锌元素的食物

富含锌元素的食物包括牛肉、羊肉、海参、鸡肉、鸡肝、猪肝等，适当食用可以为身体补充所需要的锌元素，有助于促进精子的生成，从而提高精子的质量。

2、富含维生素的食物

富含维生素的食物包括苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，适当食用可以为身体补充所需要的维生素，有助于促进精子的生成，从而提高精子的质量。

3、富含钙元素的食物

富含钙元素的食物包括牛奶、豆浆、虾皮等，适当食用可以为身体补充所需要的钙元素，有助于促进精子的生成，从而提高精子的质量。

4、富含蛋白质的食物

富含蛋白质的食物包括瘦肉、鸡蛋、牛奶等，适当食用可以为身体补充所需要的蛋白质，有助于促进精子的生成，从而提高精子的质量。

5、富含微量元素的食物

富含微量元素的食物包括海带、紫菜、牡蛎等，适当食用可以为身体补充所需要的微量元素，有助于提高身体的免疫力，从而提高精子的质量。

除此之外，建议在日常生活中，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，也有助于提高精子的质量。同时，建议患者在日常生活中避免吸烟、酗酒等，以免影响精子的质量。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。

2023-08-24 09:25

•微量元素

人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。

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