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有痘痘可以吃芋头吗
补充说明：有痘痘可以吃芋头吗
2024-05-27 12:19
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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。
提问
有痘痘时可以适量食用芋头，但不宜过量。
芋头中含有丰富的营养物质，如维生素C、膳食纤维等，适量食用有助于改善便秘、促进消化。但芋头中也含有一定的淀粉和糖分，过量摄入可能导致血糖升高，刺激皮脂腺分泌更多的油脂，从而可能加剧痤疮的症状。因此，在痤疮期间，应控制芋头的摄入量，避免过度刺激皮肤。
此外，对于某些特殊人群，如过敏体质或对芋头过敏的人群，则不建议食用芋头，以免引发过敏反应加重痘痘症状。
在饮食方面，除了注意控制芋头的摄入外，还应注意保持均衡饮食，多摄取富含维生素A、B6、C和锌的食物，如绿叶蔬菜、坚果、鱼类等，以支持皮肤健康。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠、适度运动和减少压力，也有助于改善痘痘问题。
2024-05-27 16:06
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
