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21天减肥法效果
补充说明：21天减肥法效果
a******W 2024-12-03 17:03
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
21天减肥法具有促进脂肪分解、抑制食欲、改善消化系统功能、增强代谢、调节内分泌等功效和作用。
1.促进脂肪分解
该方法通过减少热量摄入来达到减脂的目的，进而促进脂肪分解。
2.抑制食欲
该方法中低卡饮食可以降低食欲中枢敏感性，从而达到抑制食欲的效果。
3.改善消化系统功能
该方法中的高纤维食物有助于增加饱腹感，促进肠道蠕动，改善消化系统功能。
4.增强代谢
该方法中的合理运动能够提高新陈代谢率，帮助消耗更多的能量。
5.调节内分泌
该方法中的平衡饮食和规律作息有助于维持体内激素水平稳定，进而调节内分泌。
实施21天减肥法时需确保营养均衡，避免盲目节食导致营养不良。此外，应定期监测体重变化，以免对身体造成不必要的负担。
2024-12-03 17:03
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
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