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如何提高精子质量提高男性精子质量吃什么
补充说明：如何提高精子质量提高男性精子质量吃什么
2023-08-04 12:06
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刘希高 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。
提问
提高精子质量，提高男性精子质量，可以吃富含锌元素、硒元素、蛋白质、维生素的食物，也可以遵医嘱服用药物。
1、富含锌元素的食物
富含锌元素的食物包括牛肉、猪肝、鸡蛋黄等，可以为身体补充所需要的营养，一定程度上可以促进精子的生成，提高精子的质量。
2、富含硒元素的食物
硒元素是人体不可缺少的微量元素，可以起到抗氧化的作用，也可以辅助提高精子的质量。常见的富含硒元素的食物包括海带、牡蛎、瘦肉等。
3、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物包括鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以为身体补充所需要的营养，一定程度上可以促进精子的生成，提高精子的质量。
4、富含维生素的食物
富含维生素的食物包括苹果、菠菜、芹菜等，可以促进身体的新陈代谢，也可以促进精子的生成，提高精子的质量。
5、药物
提高精子质量的药物有葡萄糖酸锌口服液、叶酸片等。葡萄糖酸锌口服液可以为身体补充所需要的锌元素，能够促进精子的生成，提高精子的质量。叶酸片能够补充身体所需要的叶酸，也能够提高精子的质量。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-04 20:18
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
