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喝纯柠檬汁有什么功效作用

发病时间:不清楚

喝纯柠檬汁有什么功效作用

补充说明:喝纯柠檬汁有什么功效作用

a******W 2023-09-27 02:18

柠檬汁 维生素C 消化 皮肤 便秘 柠檬 食欲 色素沉着 感冒 肠道 胃溃疡 胃炎

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精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

喝纯柠檬汁具有补充维生素C、促进消化、改善皮肤健康、提高免疫力、缓解便秘等功效和作用。
1.补充维生素C
柠檬中含有丰富的维生素C,该物质具有抗氧化性,适量摄入有助于清除体内自由基。
2.促进消化
柠檬中的有机酸能刺激胃液分泌,从而增强食欲,并促进食物的消化吸收。
3.改善皮肤健康
柠檬中富含多种对皮肤有益的营养成分,如维生素C和类黄酮等,这些物质能够帮助减少色素沉着,提亮肤色。
4.提高免疫力
柠檬所含有的维生素C可以增强机体抵抗力,预防感冒和其他疾病的发生。
5.缓解便秘
柠檬水中的纤维素含量较高,可增加肠道蠕动频率,进而改善排便不畅的情况。
需要注意的是,由于柠檬汁偏酸,长期大量饮用可能损伤牙齿釉质,因此建议在饮用后及时漱口刷牙。另外,对于患有胃溃疡或胃炎的人来说,过量摄入柠檬汁可能会加重病情,这类人群应谨慎食用。

2024-03-13 09:38

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便秘 (大便秘结,大便难)

便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

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