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西芹柠檬汁的功效
补充说明：西芹柠檬汁的功效
2023-09-23 03:03
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
西芹柠檬汁具有补充营养、促进消化、辅助改善便秘、辅助减肥、辅助降血压的功效，平时要适量饮用。
1、补充营养
西芹中含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、叶黄素等营养成分，柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B1、烟酸、柠檬酸、苹果酸等营养成分，适量饮用西芹柠檬汁，可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
西芹和柠檬中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量饮用可以改善消化不良的情况。
3、辅助改善便秘
西芹和柠檬中含有丰富的水分和膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，在一定程度上具有辅助改善便秘的功效。
4、辅助减肥
西芹和柠檬中都含有丰富的膳食纤维，适量食用可以增加饱腹感，从而减少人体对其他食物的摄入，还可以促进胃肠道蠕动，有利于体内毒素的排出，在一定程度上具有辅助减肥的功效。
5、辅助降血压
西芹和柠檬中都含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的效果。
虽然西芹柠檬汁的功效有很多，但不建议多喝，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果饮用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 21:14
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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