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dha什么时间段吃最好
补充说明：dha什么时间段吃最好
2024-06-17 14:01
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
DHA通常在饭后半小时至一小时左右服用效果较好，但具体时间应根据个人情况和医生建议来确定。
DHA是一种多不饱和脂肪酸，主要存在于深海鱼油中。由于其结构不稳定，在高温或光照下容易氧化分解，因此一般推荐在室温条件下避光保存，并且开封后的DHA产品应在一个月内使用完毕。
如果是在哺乳期的妈妈们想通过饮食补充DHA，则可以选择富含Omega-3的食物如三文鱼、金枪鱼等；也可以选择含有DHA的婴幼儿配方奶粉或者含DHA的营养素补充剂进行补充。但是需要注意的是，虽然这些食物中含有一定的DHA成分，但含量相对较低，无法满足人体对DHA的需求。
此外，孕妇还可以适当增加户外活动的时间，比如散步、慢跑等，有助于促进血液循环以及新陈代谢，从而辅助改善皮肤状态。同时还要注意保持良好的心态，避免过度焦虑和压力过大，以免影响胎儿健康发育。
2024-06-17 18:10
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孕妇在怀孕期间，尤其是在孕早期和孕晚期，短期记忆力不如从前，有健忘现象。并不是每个孕妇都有这个症状。有些只是孕妇个人的一些主观感觉。
症状起因：在怀孕的头3个月里，多数孕妇会为眼前这个充满未知数的新的“冒险”而分神，为胎儿健康而担心;身体内荷尔蒙分泌水平的变化会让你觉得恶心、精疲力竭导致精神状况不佳。 到了孕期的最后3个月，面对生活即将要发生的巨大变化，多数孕妈妈心慌慌的，不知所措，再加上如果晚上睡眠质量不好，会感到身心疲惫。白天精神萎靡导致状况不断。 有关怀孕和记忆力的研究并不多，因此，没有人能确定孕妇健忘到底是怎么一回事。尽管一些研究找到了孕期语言表达和记忆力衰退的证据，但另一些研究却表明，事实上，孕妇和非孕妇在认知测验中的表现并没有什么差别。
就诊科室：心理、营养科
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1.适用用于维生素B6缺乏（维生素B6缺乏可引起黄嘌呤酸尿、铁粒幼细胞贫血、神经系统病变、脂溢性皮炎及唇干裂）的预防和治疗，防治异烟肼中毒；也可用于妊娠放射病及抗癌药所致的呕吐、脂溢性皮炎等。 2.全胃肠道外营养及因摄入不足所致营养不良、进行性体重下降时维生素B6的补充。 3.治疗婴儿惊厥或给孕妇服用以防婴儿惊厥。 4.白细胞减少症。
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