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脂肪率是什么意思
补充说明：脂肪率是什么意思
a******W 2025-02-06 09:06
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
脂肪率是指人体内脂肪重量占总体重的比例，是评价体脂状况和健身效果的重要指标。
脂肪率反映了体内脂肪含量与肌肉量之间的相对关系，通常用于评估身体健康状态和体脂控制情况。正常情况下，脂肪率应处于一定范围内，过高或过低都可能影响健康。当脂肪率异常时，可能会出现肥胖、疲劳等症状。例如，男性脂肪率超过25%或女性超过30%时，可能出现肥胖、高血压等问题；而脂肪率偏低可能导致营养不良、免疫力下降等现象。
常用的测量脂肪率的方法包括生物电阻抗分析法、皮褶厚度测量法以及DEXA扫描等。这些方法通过不同的原理来计算体内的脂肪含量，以确定脂肪率是否正常。针对高脂肪率，可通过饮食调整和增加运动来改善。如减少高热量食物摄入，增加有氧运动如跑步、游泳等。对于低脂肪率，则需考虑是否存在营养不良或其他潜在健康问题，并寻求专业医生指导。
建议定期监测脂肪率，保持均衡饮食并适量运动，确保脂肪率维持在适宜水平。如有不适或疑问，请及时咨询专业医疗人员。
2025-02-06 09:06
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