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日常方法怎样淡斑
补充说明：日常方法怎样淡斑
2024-09-02 00:09
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刘厚君 主任医师 华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
擅长：扁平疣、尖锐湿疣等病毒疣、银屑病、荨麻疹、特应性皮炎及湿疹、白癜风、疱疹病毒性皮肤病、过敏性紫癜、血管炎及各种性病
提问
淡斑可以通过饮食调整、日常防晒和选择合适的美白产品来实现。
1.饮食调整
日常生活中，可适当食用富含维生素C、维生素E以及番茄红素的食物，如猕猴桃、西红柿等。这些食物有助于抑制黑色素合成，从而起到淡斑的作用。
2.日常防晒
在户外活动时，应涂抹防晒霜，并佩戴遮阳帽、太阳镜等防晒用品。此外，还要避免长时间暴露在阳光下，以减少紫外线对皮肤的伤害。
3.选择合适的美白产品
根据自身肤质选择适合的美白产品，并严格按照说明书使用。例如，含有烟酰胺、熊果苷等成分的美白产品可以帮助淡化色斑。
除了上述方法外，在保持良好作息和充足睡眠的同时进行适当的运动锻炼也有助于改善肤色不均和淡化色斑。
2024-09-02 11:03
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
