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什么运动练肌肉
补充说明：什么运动练肌肉
2023-09-11 23:21
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王海彬 主任医师 广州中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：更新更新里面那更新里面的一个更新里面那个股骨头坏死，膝关节关节炎，半月板损伤，交叉韧半月板损伤，交叉韧带损伤，足踝外科。膝关节疾病
提问
一般情况下，可以通过哑铃、深蹲、卧推、引体向上、高位下拉等运动锻炼肌肉。
1、哑铃
哑铃是一种锻炼肌肉的器材，可以起到增肌的作用，其主要是利用重力使患者的肌肉得到锻炼。需要注意的是，患者在锻炼时需要根据自身情况，选择合适的重量，以免引起肌肉损伤。
2、深蹲
深蹲属于一种有氧运动，患者在进行深蹲锻炼时，可以使肌肉得到充分锻炼，有助于增强肌肉的力量。但患者需要注意在深蹲时，避免过度劳累，以免引起肌肉损伤。
3、卧推
卧推是一种常见的锻炼肌肉的方法，可以锻炼上臂肌肉以及手臂肌肉，同时还可以锻炼腹部肌肉，有助于增强身体素质。但患者在进行卧推锻炼时，需要注意适当进行热身，以免引起肌肉损伤。
4、引体向上
引体向上是一种常见的锻炼肌肉的方法，可以锻炼上肢肌肉以及背部肌肉，同时还可以锻炼腰背部肌肉，有助于增强身体素质。但患者在进行引体向上时，需要注意循序渐进，以免引起不适症状。
5、高位下拉
高位下拉是一种常见的锻炼肌肉的方法，可以锻炼大腿肌肉以及臀部肌肉，同时还可以锻炼上肢肌肉，有助于增强身体素质。但患者在进行高位下拉时，需要注意做好热身，以免引起肌肉损伤。
另外，患者在进行锻炼时，还需注意适当地补充水分，以免出现脱水的情况。如果患者在进行上述运动时出现不适症状，需要及时就医，以免导致不良后果。
2023-09-12 20:25
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钠盐(NaCl、NaHCO3)是决定细胞外液渗透压的主要无机盐，因此血清钠浓度是决定血浆渗透压高低的主要因素，由于水、钠缺失的比例不同，导致不同的血浆钠浓度变化和渗透压变化。脱水时，临床上常根据血清钠浓度的高低将脱水分为3种类型：等渗性脱水、低渗性脱水和高渗性脱水。
多发人群：青少年
典型症状： 头晕 疲劳 失钠多于失水且血清钠浓度低 脱水热 眼花
临床检查： 头晕 疲劳 失钠多于失水且血清钠浓度低 脱水热 眼花
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