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腰间盘突出能不能跑步
补充说明：腰间盘突出能不能跑步
2024-05-27 12:01
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
腰椎间盘突出患者不建议进行跑步锻炼，因为跑步会增加腰部压力，可能加重症状。
由于跑步时腰部受到的压力较大，可能会加重腰椎间盘突出的症状，导致疼痛加剧，影响日常生活和工作。因此，这类患者应避免度跑步和其他剧烈活动，以免加重病情。对于轻度的腰椎间盘突出患者，在医生指导下进行适量的低强度跑步可能有助于改善血液循环，缓解症状。
如果患者的腰椎间盘突出较严重，且伴有神经根受压或脊髓压迫等症状，则不宜进行任何类型的运动，包括跑步。此时，患者应遵循医嘱进行适当的康复训练，以减轻症状、防止病情进展。
在日常生活中，应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适当休息并进行适度的伸展运动。同时，注意控制体重，避免过度负荷腰部，以减少腰椎间盘突出的风险。
2024-05-27 16:03
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
