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维生素c有什么功效
补充说明：维生素c有什么功效
2024-09-06 13:54
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程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
维生素c具有抗氧化、促进铁的吸收和利用、增强机体免疫力等功效和作用。
1.抗氧化
维生素C可以作为还原剂，将身体内的氧化物质还原，从而起到抗氧化的作用。
2.促进铁的吸收和利用
维生素C能够促进肠道对铁的吸收，并在血液中将其转化为更易被利用的形式，有助于预防缺铁性贫血。
3.增强机体免疫力
维生素C具有增强白细胞活性、促进抗体形成等作用，有助于提高机体对感染的抵抗力。
适量摄入维生素C有利于身体健康，但过量摄入可能导致腹泻、腹痛等不适症状。建议根据个人需求和身体状况合理补充维生素C，并注意食物来源的多样性。
2024-09-06 14:44
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缺铁性贫血(irondeficiencyanemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型，普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
