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腰侧两边赘肉怎么减
补充说明：腰侧两边赘肉怎么减
2023-08-31 22:47
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精选回答(1)
王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。
提问
腰侧两边赘肉一般可以通过控制饮食、适当运动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行减肥。
1、控制饮食
腰侧两边赘肉一般是由于不良的饮食习惯所引起的，如经常吃炸鸡、烤肉等油腻的食物，平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，能够增加饱腹感，也可以减少脂肪堆积，有助于减肥。
2、适当运动
如果平时运动量比较少，长时间久坐，也可能会导致腰侧两边出现赘肉。因此要适当运动，如跑步、跳绳、游泳等，能够促进脂肪燃烧，从而改善腰侧两边赘肉的情况。
3、物理治疗
如果患者腰侧两边赘肉比较多，通过控制饮食、适当运动的方式减肥效果不佳，也可以通过按摩、推拿、针灸等方式进行改善，能够促进局部血液循环，有利于脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。
4、药物治疗
如果患者腰侧两边赘肉比较多，通过上述治疗方式效果不佳，也可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊、利拉鲁肽胶囊等药物进行治疗，能够减少脂肪的摄入，从而达到减肥的目的。
5、手术治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，也可以通过手术治疗的方式进行改善，如抽脂术等，能够将腰侧两边的脂肪抽出，从而达到减肥的目的。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时要避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质;还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-01 20:13
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
