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男性精子质量不好要吃些什么
补充说明：男性精子质量不好要吃些什么
2023-08-04 12:05
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刘希高 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。
提问
男性精子质量不好可以适当吃富含锌元素的食物、富含维生素C的食物、富含优质蛋白的食物、富含钙元素的食物以及药物等。
1.富含锌元素的食物：若体内的锌元素缺乏，可能会导致精子的质量下降。因此患者可以适当进食含锌量高的食物进行改善，比如牡蛎、猪肝、瘦肉等。
2.富含维生素C的食物：维生素C具有促进性激素分泌的作用，在一定程度上还可以提高男性的生育能力。因此，建议患者可以适当进食富含维生素C的食物进行缓解，比如橙子、猕猴桃、西红柿等。
3.富含优质蛋白的食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，这些食物中含有丰富的蛋白质，适量食用后能够为身体补充所需要的营养物质，并且也能够辅助增强自身的免疫力。
4.富含钙元素的食物：虾皮、海带、豆腐等，其中含有大量的钙元素，适当食用以后，能够达到补钙的效果，对身体健康有一定的好处。
5.药物：若上述方式效果不佳，也可以在医生的指导下服用生精胶囊、五子衍宗丸等药物治疗，也可以遵医嘱使用左卡尼汀口服溶液、葡萄糖酸锌颗粒等药物进行调理。
在日常生活中，还要注意平时的护理工作，避免频繁进行性生活，也要避免吸烟喝酒。另外，要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。若有不适症状，应及时就医诊治。
2023-08-04 20:18
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
