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肥胖症是怎么引起的
补充说明：肥胖症是怎么引起的
2024-06-17 16:28
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
肥胖症可能是由遗传因素、饮食习惯、缺乏运动等引起的。
1.遗传因素
肥胖可能由家族遗传导致，如果父母双方或一方存在肥胖史，则子女患肥胖症的风险会增加。对于有遗传倾向的个体，建议定期监测体重变化并采取健康的生活方式。例如，可以进行基因检测以了解个人对肥胖的易感性，并相应调整生活方式。
2.饮食习惯
长期高热量、低营养的食物摄入可能导致能量过剩，转化为脂肪储存于体内，从而引发肥胖。改善饮食习惯是预防和治疗肥胖的重要手段之一。如采用均衡膳食，减少高糖、高脂食物的摄入，增加蔬菜、水果等纤维素含量高的食物。
3.缺乏运动
长时间久坐不动会导致身体代谢率降低，消耗的能量减少，进而引起肥胖。增加日常活动量是缓解肥胖的有效方法。例如，每天步行30分钟，或者参加轻度到中度强度的有氧运动，如游泳、骑自行车等。
肥胖症患者应定期测量身高、体重以及腰围，以便及时发现体重的变化。此外，还可以通过超声波检查来评估内脏脂肪分布情况，有助于全面评估患者的肥胖程度和相关风险。
2024-06-17 18:35
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