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怎么克服晚睡强迫症
补充说明：怎么克服晚睡强迫症
2023-08-10 19:03
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
晚睡强迫症一般是指晚上睡觉会被强迫醒，属于失眠的一种。想要克服晚上睡觉会被强迫醒的情况，可通过调整睡眠时间、睡前放松等方式来缓解。
1、调整睡眠时间：晚上睡觉会被强迫醒的患者，应养成早睡早起的好习惯。按时上床睡觉可有效缓解睡觉被强迫醒的情况，保持规律的生活作息，不要熬夜，避免因睡眠时间过短而导致失眠症状。
2、睡前放松：睡前可适当听一些舒缓的音乐，或者通过喝热牛奶、泡脚等方式，可提高睡眠质量，缓解晚上睡觉会被强迫醒的症状。
3、药物治疗：晚上睡觉会被强迫醒的患者，可在医生指导下服用镇静助眠药物，比如阿普唑仑片、艾司唑仑片等。或者遵医嘱在相应的穴位注射，可有效缓解睡觉被强迫醒的情况。
晚上睡觉会被强迫醒的患者，在日常生活中要保持良好的生活作息，避免过度劳累。可适当进行体育锻炼，提高身体免疫力。
2023-08-11 20:14
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