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为什么围绝经期女性要控制饮食
补充说明：为什么围绝经期女性要控制饮食
2023-09-04 22:00
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医生回答(1)
王焕臣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
围绝经期女性要控制饮食，主要是因为此时女性的身体抵抗力有所下降，需要补充营养，以免出现营养不良的情况。
围绝经期是指女性绝经前后的生理阶段，多发于40~65岁之间，此时女性的卵巢功能会有所下降，体内的雌激素水平也会有所降低，从而导致身体出现不适症状，如心慌、失眠、情绪不稳定等。因此在此期间女性要注意营养均衡，可以适量吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、西红柿、苹果、香蕉等，可以补充身体所需的多种营养，增强身体的抵抗力，有助于缓解不适症状。同时女性还要注意保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑，可以适当进行户外运动，如散步、骑自行车等，可以促进身体的血液循环，有助于缓解不良情绪。
如果女性出现了明显的不适症状，如潮热盗汗、失眠等，建议及时就医，以免延误病情。
2023-11-03 21:11
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
