发病时间：不清楚
产后如何正确恢复身材
补充说明：产后如何正确恢复身材
2023-09-04 21:54
我要咨询
精选回答(1)
谭金凤 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病、多发病的诊治，特别是妇科内分泌及月经病，不孕不育，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，宫颈疾病，产科常见病等。
提问
产后可以通过饮食调理、适当运动、保持良好的生活习惯、保持良好的心态、产后修复等方式正确恢复身材。
1、饮食调理
产后女性的身体比较虚弱，胃肠道功能也会受到影响，此时要注意饮食清淡，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、橙子等，可以补充身体所需的营养物质，还可以促进乳汁分泌，有利于身体健康。
2、适当运动
产后女性也可以适当进行运动，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进体内脂肪的消耗，帮助恢复身材。但需要注意，产后不要进行剧烈运动，以免引起身体不适。
3、保持良好的生活习惯
产后女性要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠。
4、保持良好的心态
产后女性还要保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，以免影响身体恢复。
5、产后修复
如果产后身材比较胖，也可以通过适当进行产后修复的方式进行改善，如进行腹部肌肉训练、臀部肌肉训练等，可以促进腹部脂肪的消耗，还可以促进身体的恢复。
建议产后女性注意休息，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-09-05 20:14
举报相关问题
向医生提问
定坤丹
滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
桂枝茯苓胶囊
活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
甲磺酸溴隐亭片
内分泌系统疾病：泌乳素依赖性月经周期紊乱和不育症（伴随高或正常泌乳素血症）、闭经（伴有或不伴有溢乳）、月经过少、黄体功能不足和药物诱导的高泌乳激素症（抗精神病药物和高血压治疗药物）。非催乳素依赖性不育症：多囊性卵巢综合症、与抗雌激素联合运用（如：氯底酚胺）治疗无排卵症。高泌乳素瘤：垂体泌乳激素分泌腺瘤的保守治疗，在手术治疗前抑制肿瘤生长或减小肿瘤面积，使切除容易进行；术后可用于降低仍然较高的泌乳素水平。肢端肥大症：单独应用或联合放疗、手术等可降低生长激素的血浆水平。抑制生理性泌乳：分娩或流产后通过抑制泌乳
加味八珍益母膏
补气养血，祛瘀调经。用于妇女气血不足，月经不调，经期后移或经行不畅，量少，闭经，产后恶露不净腹痛等
健康问答
