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精子质量不好有什么方法可以提高吗
补充说明：精子质量不好有什么方法可以提高吗
2023-08-23 21:31
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刘希高 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。
提问
精子质量不好的患者可以通过调整饮食、适当运动、避免不良生活习惯、保持良好的心态、药物治疗等方式来提高精子的质量。
1、调整饮食
患者可以适当吃富含锌、硒、维生素E等营养元素的食物，比如生蚝、海蛎、瘦肉、鸡蛋、芹菜、菠菜等，可以为身体补充所需要的营养，有助于提高精子的质量。
2、适当运动
患者平时也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以提高精子的质量。
3、避免不良生活习惯
患者应避免长期熬夜、吸烟、酗酒等不良生活习惯，以免对精子的质量造成影响。
4、保持良好的心态
患者平时要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，不要过度担心，可以多与家人朋友交流和沟通，在一定程度上也可以提高精子的质量。
5、药物治疗
如果精子质量不好是由于精索静脉曲张导致的，可以在医生的指导下服用迈之灵片、地奥司明片等药物进行治疗，如果是由于前列腺炎导致的，可以遵医嘱服用盐酸左氧氟沙星胶囊、阿奇霉素胶囊等药物进行治疗。
除此之外，也可以通过物理治疗、手术治疗等方式进行缓解。如果患者出现其他不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2023-08-24 09:24
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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