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老年人骨质疏松吃什么好
补充说明：老年人骨质疏松吃什么好
2023-08-02 12:58
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精选回答(1)
刘仲宇 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：脊柱病变引起的颈肩腰腿痛，骨质疏松症，颈椎病，腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症。
提问
通常情况下，老年人骨质疏松可以多吃含钙量高的食物、高蛋白食物、高维生素食物等食物。但食物只能起到辅助作用，不能用于治疗疾病，如果患者出现骨质疏松的情况，建议及时就医，可以在医生指导下使用药物进行治疗。
1、含钙量高的食物
骨质疏松主要是由于骨质流失所引起的一种疾病，而钙是骨骼的主要成分，适当补充钙质有利于骨骼健康。因此，建议老年人可以多吃含钙量高的食物，如牛奶、虾皮、海带等。同时，也可以适当晒太阳，有助于促进钙质吸收。
2、高蛋白食物
蛋白质是骨骼的重要组成部分，适当补充蛋白质有利于维持骨骼健康。因此，建议老年人可以多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛肉、猪瘦肉等。同时，也可以适当进行体育锻炼，有助于提高机体免疫力，也有利于骨骼健康。
3、高维生素食物
维生素在人体生长发育过程中起着重要的作用，维生素D可以帮助身体吸收钙质，有利于骨骼健康。因此，建议老年人可以多吃高维生素食物，如西红柿、胡萝卜、橙子等。
除此之外，建议老年人可以在医生指导下使用阿仑膦酸钠片、利塞膦酸钠片等药物进行治疗。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-03 01:15
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
