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晚上12点睡觉会不会影响身高发育

发病时间:不清楚

晚上12点睡觉会不会影响身高发育

补充说明:晚上12点睡觉会不会影响身高发育

2023-08-17 00:33

影响身高 发育 生长激素 骨骼 发育迟缓 免疫力下降 鸡蛋 牛奶

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精选回答(1)

崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲

擅长:脊柱侧弯畸形,颈椎病 腰椎间盘突出症,脊柱肿瘤,脊柱创伤

提问

通常情况下,晚上12点睡觉一般会影响身高发育,建议尽量在晚上10点前睡觉,养成早睡早起的习惯。

一般来说,身高发育与生长激素、遗传、营养、运动等因素有关,晚上12点睡觉可能会导致生长激素分泌不足,从而影响身高发育。正常情况下,在生长激素的作用下,人体骨骼会快速生长,如果生长激素分泌不足,可能会导致骨骼发育迟缓,从而影响身高发育。同时,生长激素还可以促进蛋白质的合成,如果长时间熬夜,可能会导致蛋白质合成不足,从而影响身高发育。此外,长时间熬夜还可能会导致机体免疫力下降,容易受到细菌、病毒等感染,不利于身体健康。因此,建议尽量在晚上10点前睡觉,有助于身体发育。

在日常生活中,建议患者保持良好的生活习惯,避免熬夜,注意营养均衡,可以适当吃富含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶等,有利于补充身体所需要的营养物质。同时,患者还可以适当进行体育锻炼,比如打羽毛球、跳绳等,有助于促进身体新陈代谢,对于身体发育具有积极的作用。如果出现生长发育迟缓或停滞的情况,建议患者及时就医,以免延误病情。

2023-08-17 20:21

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