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晚上12点睡觉会不会影响身高发育
补充说明：晚上12点睡觉会不会影响身高发育
2023-08-17 00:33
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
通常情况下，晚上12点睡觉一般会影响身高发育，建议尽量在晚上10点前睡觉，养成早睡早起的习惯。
一般来说，身高发育与生长激素、遗传、营养、运动等因素有关，晚上12点睡觉可能会导致生长激素分泌不足，从而影响身高发育。正常情况下，在生长激素的作用下，人体骨骼会快速生长，如果生长激素分泌不足，可能会导致骨骼发育迟缓，从而影响身高发育。同时，生长激素还可以促进蛋白质的合成，如果长时间熬夜，可能会导致蛋白质合成不足，从而影响身高发育。此外，长时间熬夜还可能会导致机体免疫力下降，容易受到细菌、病毒等感染，不利于身体健康。因此，建议尽量在晚上10点前睡觉，有助于身体发育。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意营养均衡，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，有利于补充身体所需要的营养物质。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、跳绳等，有助于促进身体新陈代谢，对于身体发育具有积极的作用。如果出现生长发育迟缓或停滞的情况，建议患者及时就医，以免延误病情。
2023-08-17 20:21
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