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健身抽筋还能继续吗
补充说明：健身抽筋还能继续吗
2024-06-12 15:21
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
健身期间出现抽筋可以继续进行轻度的拉伸活动，但需注意休息和电解质平衡。
健身期间出现抽筋通常是由于肌肉疲劳或电解质失衡所致。如果只是偶尔发生的轻微抽筋，可以通过轻度拉伸和补充水分来缓解。但若频繁发生或伴有疼痛，应停止锻炼并寻求医疗评估，以排除其潜在的健康问题，如肌肉损伤或电解质紊乱。
如果在运动过程中持续感到不适、疼痛加剧或伴随肿胀等症状时，则可能需要立即停止训练，并及时就医检查是否存在更严重的损伤，如肌腱撕裂或骨折等。
建议定期监测身体反应，避免过度劳累，确保充足的睡眠和均衡饮食，同时保持适当的水分摄入，有助于预防抽筋的发生。
2024-06-12 18:41
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