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睡眠障碍症有什么危害
补充说明：睡眠障碍症有什么危害
2025-03-07 18:09
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
睡眠障碍症可能引发精神与神经系统问题、心血管疾病风险上升、代谢紊乱等多方面的危害。睡前避免使用电子设备，如手机、电脑等，蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。
1、精神与神经系统问题：睡眠障碍会严重影响大脑功能的正常恢复和运作。长期睡眠不足或睡眠质量差，大脑无法得到充分的休息，容易导致记忆力减退。对近期发生的事情难以记住，学习和工作中注意力也难以集中，进而影响学习和工作效率。同时，还会增加焦虑、抑郁等情绪障碍的发病风险。患者可能会出现莫名的烦躁、情绪低落、对事物缺乏兴趣等症状，严重时甚至可能引发精神分裂等精神疾病。
2、心血管疾病风险上升：睡眠与心血管系统的健康密切相关。睡眠障碍会打乱人体的生物钟，导致交感神经兴奋，使血压在夜间不能正常下降，出现血压波动异常，长期可引发高血压。同时，睡眠不足还会影响心脏的正常节律，增加心律失常的发生几率，如早搏、心动过速等。
3、代谢紊乱：睡眠障碍会影响体内激素的分泌和调节，进而导致代谢紊乱。例如，睡眠不足会使人体的胰岛素分泌异常，胰岛素抵抗增加，影响血糖的正常代谢，长期可能诱发糖尿病。同时，睡眠障碍还会干扰脂肪代谢和能量平衡，使脂肪分解减少，堆积增加，容易导致体重上升，引发肥胖症。
同时，白天适当进行体育锻炼，如散步、跑步、游泳等，但要注意不要在临近睡觉前进行剧烈运动。如果睡眠障碍问题严重，应及时就医，在医生的指导下进行药物治疗或心理治疗等。
2025-03-07 18:09
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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