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神经症怎样自救？
补充说明：神经症怎样自救？
a******W 2024-01-24 11:29
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
神经症可以通过中药调理、认知行为疗法、放松训练、心理咨询、自我管理技巧等方法进行治疗。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解焦虑、抑郁等情绪症状。适用于轻度至中度的神经症患者，可作为辅助治疗手段。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变不合理的思维模式及行为习惯，以减轻由这些因素引起的不适感。此过程通常包括面谈、练习和家庭作业。该方法适合那些希望从根源上纠正错误观念或行为模式的神经症患者。
3.放松训练
放松训练通过引导个体运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧达到身心放松状态，从而减少因压力导致的生理反应。对于存在显著躯体化症状且希望通过非药物途径改善者有益。
4.心理咨询
心理咨询提供一个安全环境让患者表达内心冲突，并协助其解决这些问题。对有社交恐惧或其他心理困扰但无严重精神病理表现的人有效。
5.自我管理技巧
自我管理技巧涉及教给患者如何监控并控制自己的情绪反应，以及应对日常生活中可能触发症状的情境。适用于所有类型的神经症患者，在配合其他治疗时效果更佳。
针对神经症的自救，建议采取认知行为疗法或心理咨询，以调整不当的认知和应对策略。同时，保证充足的睡眠时间也是必要的，有助于恢复精神状态。
2024-04-26 22:47
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
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生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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