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运动出汗是不是在燃烧脂肪，对减肥有效吗
补充说明：运动出汗是不是在燃烧脂肪，对减肥有效吗
2024-08-19 12:43
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精选回答(2)
谭为 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：肺癌、乳腺癌、肝癌
提问
适量的运动出汗可以燃烧脂肪，并对减肥有一定的帮助。
运动出汗是由于身体在运动时需要消耗能量，而脂肪是身体储存的能量来源之一。当身体需要能量时，会分解脂肪来提供能量，从而导致出汗。这种情况下，运动出汗确实是在燃烧脂肪。但是需要注意的是，单纯的运动出汗并不能直接导致减肥。减肥还需要结合合理的饮食控制和适当的热量摄入减少。只有在运动和饮食的综合管理下，才能有效地减少脂肪堆积。
对于想要减肥的人来说，除了适量的运动外，还应该注意饮食的均衡和热量的控制。同时要保持良好的生活习惯和充足的睡眠，以促进新陈代谢和脂肪的消耗。
2024-10-24 22:52
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林玉洁 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：内科，儿科，失眠
提问
适量的运动出汗可以燃烧脂肪，并对减肥有一定的帮助。
运动出汗是由于身体在运动时需要消耗能量，而脂肪是身体储存的能量来源之一。当身体需要能量时，会分解脂肪来提供能量，从而导致出汗。这种情况下，运动出汗确实是在燃烧脂肪。但是需要注意的是，单纯的运动出汗并不能直接导致减肥。减肥还需要结合合理的饮食控制和适当的热量摄入减少。只有在运动和饮食的综合管理下，才能有效地减少脂肪堆积。
对于想要减肥的人来说，除了适量的运动外，还应该注意饮食的均衡和热量的控制。同时要保持良好的生活习惯和充足的睡眠，以促进新陈代谢和脂肪的消耗。
2024-08-19 13:43
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
