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雌激素低吃什么食物补
补充说明：雌激素低吃什么食物补
2023-09-04 21:54
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黄威 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：擅长诊治异位妊娠，反复妊娠失败，复发性流产，产前诊断，地中海贫血，胎儿窘迫，保胎，遗传咨询
提问
雌激素低可以吃豆制品、坚果、海产品、肉类、蔬菜水果等食物进行补充。
1、豆制品
豆制品里面含有大量的大豆异黄酮，是一种天然的雌激素，能够补充体内的雌激素，同时还可以补充身体所需要的营养，比如豆腐、豆浆、豆皮等。
2、坚果
坚果里面含有丰富的维生素E、亚麻酸、不饱和脂肪酸等营养成分，同时还含有大量的蛋白质，能够补充体内所需要的营养，也能够辅助提高体内的雌激素。
3、海产品
海产品包括海参、牡蛎、海鱼等，这些食物当中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，同时还含有大量的雌激素，能够辅助提高体内的雌激素。
4、肉类
肉类包括猪肉、牛肉、羊肉等，这些食物当中含有丰富的铁元素、锌元素、硒元素等营养成分，同时还含有大量的雌激素，能够辅助提高体内的雌激素。
5、蔬菜水果
蔬菜水果包括苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，这些食物当中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，同时还含有大量的雌激素，能够辅助提高体内的雌激素。
患者在日常生活中要保持规律的作息，避免熬夜，同时要保持良好的心态，避免情绪激动，有利于维持体内的雌激素水平。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-09-05 20:14
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