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不吃早饭会降低基础代谢吗
补充说明：不吃早饭会降低基础代谢吗
2024-05-07 18:46
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舒冏 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：糖尿病，甲亢，甲减
提问
不吃早饭可能会降低基础代谢。
因为吃早餐可以启动消化系统，促进食物的消化吸收，增加能量消耗，从而提高基础代谢率。长期不吃早餐会导致能量摄入不足，身体处于饥饿状态，为了节约能量，会降低基础代谢率，以减少能量消耗。
如果个体本身存在甲状腺功能减退或其他代谢疾病，则可能会影响基础代谢率，导致其偏低。此时，即使正常进食也可能无法有效提升基础代谢率。
因此，保持规律健康的饮食习惯对于维持正常的代谢水平至关重要。同时，适量运动也有助于提高基础代谢率，建议每天至少进行30分钟中等强度的有氧运动。
2024-05-07 18:58
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
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1.佝偻病和软骨病。 2.肾性骨病。 3.骨质疏松症。 4.甲状旁腺功能减退症。
