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晚上总是睡不着觉是怎么了
补充说明：晚上总是睡不着觉是怎么了
2023-08-24 20:58
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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
晚上总是睡不着觉可能是因为环境因素、情绪因素、饮食因素、心肾不交、脾胃虚弱等原因所引起的。
1、环境因素
如果患者长期处于嘈杂的环境中，或者是室内温度过高、过低，就会导致患者出现睡眠障碍，表现为入睡困难、多梦、易惊醒等症状。建议患者保持室内温度适宜，可以使用空调、电风扇等工具辅助降温，同时还可以使用热水泡脚，促进血液循环，有助于睡眠。
2、情绪因素
如果患者长期处于精神过度紧张、焦虑的状态下，会导致大脑皮层过度兴奋，从而出现晚上总是睡不着觉的情况。建议患者可以适当进行户外运动，如慢跑、爬山等，可以缓解精神压力，保持情绪稳定，改善晚上总是睡不着觉的情况。
3、饮食因素
如果患者睡前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮品，可能会导致大脑神经兴奋，从而出现晚上总是睡不着觉的情况。建议患者需要及时调整不良的饮食习惯，避免在睡前喝刺激性的饮品。同时，也可以在睡前适当喝温牛奶，有助于睡眠。
4、心肾不交
心肾不交是指肾阴不足，心火相对过于亢盛，阴阳失调，可能与久病伤肾、先天不足等因素有关。患者可能会出现心烦、燥热、盗汗等症状，还可能会出现晚上总是睡不着觉的情况。建议患者可以在医生指导下使用六味地黄丸、交泰丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行治疗。
5、脾胃虚弱
脾胃虚弱主要是由于饮食不当、过度劳累等因素引起的，患者一般会表现为食欲不振、腹泻、面色苍白等症状，同时也可能会导致出现上述情况。建议患者可以在医生指导下使用参苓白术散、香砂养胃丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康，改善症状。同时，患者应注重劳逸结合，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于增强体质，抵抗疾病。如果不适症状持续加重，建议患者及时就医治疗。
2023-08-25 20:13
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心肾不交证是因心肾既济失调所致的病证。多由外邪损伤肾阴，或久病伤阴，房事过度，阴液暗耗，不能上济于心，或思虑过度，情志郁而化火伤阴等引起。
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补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述证候者。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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补肾益智，养心安神，用于心肾不交引起的少眠多梦，头晕心悸，耳鸣健忘，倦怠无力。
