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睡觉之前喝牛奶会发胖吗
补充说明:睡觉之前喝牛奶会发胖吗
a******W 2025-03-06 09:35
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睡前适量喝温热的纯牛奶不会引起发胖。
纯牛奶中富含蛋白质、钙质以及多种维生素等营养物质,能够为人体补充日常所需的营养。适当饮用纯牛奶有助于促进机体新陈代谢,增强饱腹感,从而减少其他高热量食物的摄入量,间接达到减肥瘦身的目的。此外,由于纯牛奶中的脂肪含量较低,通常在3%左右,因此睡前少量食用一般不会造成脂肪堆积,也不会引起发胖。
如果个体存在乳糖不耐受或超重肥胖,则不宜过多饮用牛奶,以免加重不适症状或增加体重。
对于睡眠质量不佳的人群而言,睡前应避免进食过于油腻的食物,以减轻消化道负担,改善睡眠质量。
2025-03-06 09:35
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