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脊柱关节炎如何调理饮食方面
补充说明：脊柱关节炎如何调理饮食方面
2024-07-08 14:45
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
脊柱关节炎可以通过低脂饮食、抗炎饮食、富含Omega-3脂肪酸的食物等饮食方式进行调理。
1.低脂饮食
低脂饮食包括减少饱和脂肪摄入，如红肉、全脂乳制品等。建议增加鱼、豆类及坚果的摄入量。研究表明，高脂饮食可能加重炎症反应，而低脂饮食有助于减轻症状。通过调整食物结构，可以改善病情。适用于所有患有脊柱关节炎的人群，特别是肥胖者或有心血管疾病风险的人。
2.抗炎饮食
抗炎饮食强调多摄入蔬菜、水果、全谷物和健康蛋白质来源，同时限制加工食品和糖分。例如，可选择糙米代替白米饭，多吃菠菜、蓝莓等。研究发现，某些食物中的成分具有天然抗炎效果，可以帮助缓解脊柱关节炎引起的疼痛和肿胀。通过调整日常饮食习惯，可以辅助治疗。适合于长期处于慢性炎症状态的患者，尤其是那些对传统药物治疗反应不佳的人。
3.富含Omega-3脂肪酸的食物
Omega-3脂肪酸可以通过食用深海鱼类（如鲑鱼）、亚麻籽油、核桃等来摄取。Omega-3脂肪酸被认为具有抗炎作用，能够帮助调节免疫系统，从而减轻脊柱关节炎的症状。适量补充Omega-3脂肪酸可能有益于患者的康复。对于存在明显炎症反应的脊柱关节炎患者，特别是合并血脂异常或心血管疾病的患者，适当增加Omega-3脂肪酸的摄入是有益的。
此外，在日常生活中，应保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，以减少脊柱压力。定期进行适当的体育锻炼，如游泳、瑜伽等，也有助于增强肌肉力量和灵活性，但需注意运动强度和频率，以免加重关节负担。
2024-07-08 16:28
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
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