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腰间盘突出8种锻炼方法
补充说明：腰间盘突出8种锻炼方法
a******W 2024-01-24 11:41
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰间盘突出可以通过牵引疗法、针灸疗法、推拿疗法、热敷疗法、非甾体抗炎药、肌肉强化训练、核心稳定性训练、功能性活动训练等方法进行锻炼和康复。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将椎间隙拉伸，减轻压迫神经根的症状。对于轻度至中度的腰椎管狭窄症患者有效。
2.针灸疗法
针灸可以刺激穴位以缓解肌肉紧张和疼痛，并促进血液循环。适用于因气血不畅引起的腰部酸痛、活动受限等症状。
3.推拿疗法
推拿手法如滚法、揉捏等可放松背部及腰部软组织，缓解局部紧张和不适。此法适合因长期坐姿不当导致的轻微腰椎间盘突出症状。
4.热敷疗法
利用温度效应促进局部血液循环，减少炎症因子产生，缓解肌肉紧张。对缓解腰椎间盘突出患者的局部肿胀、疼痛有积极作用。
5.非甾体抗炎药
这类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而达到止痛的效果。在临床上常用于治疗腰椎间盘突出所引发的疼痛症状。
针对腰椎间盘突出的康复训练应遵循渐进原则，以免加重病情。同时，建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
2024-02-17 15:16
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
多发人群：成年人
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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