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久站可以锻炼肌肉吗
补充说明：久站可以锻炼肌肉吗
2024-06-12 15:52
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
久站可能对某些特定人群造成肌肉影响，但并非有效的肌肉锻炼方式。
久站可能导致下肢血液循环不畅，增加静脉曲张风险，并使腿部肌肉持续紧张，易导致肌肉疲劳和萎缩。因此，久站不是一种理想的肌肉锻炼方式，特别是对于存在下肢血管疾病或肌肉骨骼问题的人群。建议采取适当的运动方式来锻炼肌肉，如游泳、瑜伽等。
如果患者本身存在下肢血管疾病或肌肉骨骼问题，则长时间站立可能会加重病情，不利于康复。
在日常生活中，应避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或久站。如有不适症状，应及时就医咨询专业医生的意见，以免延误治疗时机。
2024-06-12 18:45
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静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。身体多个部位的静脉均可发生曲张，比如痔疮其实就是一种静脉曲张，临床可见的还有食管胃底静脉曲张、精索静脉曲张及腹壁静脉曲张等等。静脉曲张最常发生的部位在下肢。值得强调的是，静脉曲张本身可能是其他病变的继发表现，如腔静脉闭塞等，应积极处理原发病。
症状起因：一、因长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，造成静脉曲张。静脉曲张多发生在下肢，腿部皮肤冒出红色或蓝色、像是蜘蛛网、蚯蚓的扭曲血管，或者像树瘤般的硬块结节，静脉发生异常的扩大肿胀和曲张。静脉曲张原因，也是因长时间站立工作，血液淤积在下肢静脉管中，血液循环不通畅。预防静脉曲张的最好办法就是多运动。跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅。长期坚持，静脉曲张自会痊愈。
就诊科室：血管外科
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