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怎么防止皮肤松弛下垂
补充说明：怎么防止皮肤松弛下垂
a******W 2023-09-26 23:51
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张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
防止皮肤松弛下垂可以考虑保持充足水分、均衡饮食、避免紫外线暴露、定期运动、使用抗衰老护肤品等方法。
1.保持充足水分
保持充足的水分摄入有助于维持皮肤弹性。多喝水或选择无糖饮料是日常生活中简单有效的补水方式。
2.均衡饮食
合理搭配蛋白质、维生素C和胶原蛋白等营养素的摄取，可以增强皮肤结构，延缓其自然老化过程。
3.避免紫外线暴露
长时间日晒会导致皮肤内部胶原蛋白流失，加速肌肤老化。户外活动时涂抹防晒霜并戴遮阳帽是保护皮肤免受紫外线伤害的有效措施。
4.定期运动
规律的身体锻炼可促进血液循环，提高新陈代谢率，对维持皮肤紧致有积极作用。
5.使用抗衰老护肤品
含有抗氧化剂和细胞修复成分的化妆品可以帮助减少自由基损伤，改善肤质。
若发现皮肤松弛下垂程度较严重或伴有其他不适症状，建议及时咨询专业医生进行评估和治疗。
2024-05-08 04:16
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
