发病时间：不清楚
经常感觉疲劳时怎么回事
补充说明：经常感觉疲劳时怎么回事
2024-07-08 12:50
我要咨询
精选回答(1)
杨彬 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
擅长：擅长治疗冠心病、高血压、心律失常、心衰、糖尿病、脑血管意外、肺部感染、支气管炎、痛风、骨质疏松等疾病
提问
经常感觉疲劳可能是由睡眠不足、压力过大、营养不良等引起的。
1.睡眠不足
睡眠不足可能导致身体无法充分休息，影响身体恢复和能量储存，从而导致经常感到疲劳。改善睡眠质量可通过调整作息时间，确保每晚有足够的睡眠时间，如设定固定的睡眠时间并避免在睡前使用电子设备。
2.压力过大
长期处于高压力状态会导致身体分泌过多的应激激素，影响身体的正常功能，从而导致经常感到疲劳。缓解压力可以通过放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽来帮助放松身心，例如每天进行10分钟的冥想练习。
3.营养不良
营养不良可能导致身体缺乏必要的能量和营养素，无法提供足够的能量支持身体活动，从而导致经常感到疲劳。改善营养状况可以通过均衡饮食来提供身体所需的营养素，例如增加蛋白质摄入量，如每天食用一份鸡蛋或一杯牛奶。
建议定期进行体检，包括血液检查以评估贫血或其他潜在的健康问题。此外，保持规律的锻炼习惯也有助于提高身体的能量水平。
2024-07-08 16:16
举报相关问题
向医生提问
广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
