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板蓝根菜怎么吃
补充说明：板蓝根菜怎么吃
2023-09-23 00:40
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
板蓝根菜一般可以通过凉拌、炒菜、煲汤、煮粥等方式进行食用。
1、凉拌
板蓝根菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分，患者适量食用可以为机体补充所需要的营养物质，也可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收。因此，板蓝根菜一般可以通过凉拌的方式进行食用。
2、炒菜
板蓝根菜也可以通过炒菜的方式进行食用，比如炒芹菜、炒菠菜等，可以促进胃肠道蠕动，也可以达到促进消化的效果，在一定程度上还可以预防便秘。
3、煲汤
板蓝根菜也可以通过煲汤的方式进行食用，比如猪蹄汤、排骨汤等，在一定程度上还可以达到滋补身体的效果，也可以为身体补充所需要的营养。
4、煮粥
板蓝根也可以通过煮粥的方式进行食用，比如大米粥、小米粥等，在一定程度上还可以达到养胃的效果，也可以为身体补充所需要的能量。
5、其他
除上述食用方法以外，还可以通过泡水、榨汁等方式进行食用。
此外，需要注意的是，板蓝根性寒，脾胃虚寒的患者不宜过多食用，以免加重病情。如果患者食用板蓝根后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 20:48
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
