首页> 中医科> 中医养生> 睡眠不足> 睡眠不足脾气暴躁总是因为小事生气

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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲

擅长:中医内科相关疾病,尤其是中医胃肠道疾病,以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。

提问

睡眠不足脾气暴躁总是因为小事生气可能是由于压力过大、睡眠不足、焦虑症、抑郁症、内分泌失调等原因导致的。

1、压力过大

如果患者平时生活或者工作压力过大,导致精神紧张、焦虑、烦躁等,就会出现上述症状。建议患者平时适当放松心情,可以多到户外进行运动,如慢跑、打羽毛球等,有助于缓解压力,也可以在睡前用热水泡脚,有助于促进血液循环,提高睡眠质量。

2、睡眠不足

如果患者长期熬夜、精神压力过大等,就会导致睡眠不足,使大脑得不到充分休息,就会出现上述症状。建议患者平时保持良好的生活习惯,避免熬夜,可以适当进行运动,如慢跑、打羽毛球等,有助于缓解压力,保持良好的睡眠。

3、焦虑症

焦虑症是一种精神障碍性疾病,主要是由于遗传、心理、社会因素等原因导致,患者会出现心情焦虑、暴躁、紧张等症状。建议患者可以在医生的指导下使用艾司唑仑、劳拉西泮等药物进行治疗,也可以通过心理治疗的方式进行治疗。

4、抑郁症

抑郁症主要是由于心理因素、遗传因素等原因导致,由于患者情绪低落,就会出现上述症状,同时还会伴有兴趣减退、思维迟缓等症状。建议患者可以在医生的指导下使用盐酸丙米嗪、盐酸多塞平等药物进行治疗,也可以通过心理治疗的方式进行治疗。

5、内分泌失调

如果患者平时饮食不当、生活习惯不良等,就会导致体内激素水平紊乱,从而引起内分泌失调,出现脾气暴躁、总是因为小事生气的情况。患者可以在医生的指导下使用丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等药物进行治疗,平时要注意调整饮食习惯,避免吃辛辣刺激、油腻的食物,还要注意规律作息,避免熬夜。

建议患者平时注意放松心情,可以多到户外进行运动,如慢跑、游泳等,有助于缓解不良情绪,如果症状持续加重,建议患者及时到医院就医,查明病因后进行对症治疗。

2023-08-04 20:22

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焦虑症 (焦虑性神经症,焦虑障碍)

焦虑症(anxietyneurosis)是一种以焦虑情绪为主的神经症,以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征,常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安,临床一般分为广泛性焦虑障碍(generalized anxiety disorder,GAD)与惊恐障碍(panic disorder)两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛,包括社交焦虑障碍(社交恐惧)、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。

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