发病时间：不清楚
腰间盘突出能跑步吗,应该怎样运动
补充说明：腰间盘突出能跑步吗,应该怎样运动
2024-05-27 12:02
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
腰椎间盘突出患者不建议进行跑步，但可以进行适度的低强度运动，在专业医生指导下进行。
腰椎间盘突出患者应避免剧烈运动，如跑步，因为跑步时腰部肌肉会受到较大压力，可能加重对受损神经根的压力，导致疼痛加剧。对于轻度的腰椎间盘突出，可以进行适度的低强度运动，如散步、游泳等，以增强核心肌群的力量，改善姿势和平衡能力。但需在专业医生指导下进行，以确保安全有效。
如果症状较重或有急性发作的风险，则不宜进行任何运动，以免造成更严重的损伤。
此外，应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰，以减少腰椎受力。同时，穿着合适的鞋子和使用支撑性好的床垫也是有益的。
2024-05-27 16:03
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
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